Jika kita tidak mengkonsumsi makanan dengan benar dan lebih banyak mengkonsusi kalori, maka apa yang akan terjadi? Lemak akan menumpuk di perut. Untuk itu, jika kita ingin menghilangkan lemak pada perut, kurangilah asupan kalori dan meningkatkan aktivitas tubuh. Dengan demikian, tubuh kita akan terjaga dari terjadinya penumpukan lemak. Selain itu, untuk mengurangi penumpukan lemak pada tubuh, makanan-makanan khusus juga dapat membantu penurunan berat badan terutama di bagian perut. Apa saja makanan itu?
Berikut beberapa makanan yang bisa menjadi pembakat lemak perut, seperti dilansir Livestrong, Jumat (19/8/2011):
1. Alpukat
Ya, Alpukat adalah salah satu makanan yang baik untuk mengurangi lemak di tubuh, karena Lemak tak jenuh tinggal pada alpukat dapat mencegah lonjakan gula yang berkontribusi untuk mendapatkan berat badan bagian tengah (perut), menurut laporan CBS News. Alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal, mengandung sekitar 10 gram untuk setengah buah alpukat. Alpukat juga membantu tubuh menyerap karotenoid lebih baik, yaitu senyawa pelawan kanker.
2. Salmon
Makanan yang tinggi asam lemak omega-3 dan asam lemak omega-3 dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan itu terdapat pada Salon. Makan 4 ons porsi salmon dua kali seminggu dapat membantu membakar lemak di daerah perut. Pilihan lain untuk meningkatkan asupan asam lemak omega-3 adalah biji rami, walnut, makarel dan tuna.
3. Telur
Seperti yang kita ketahui, Telur mengandung perpaduan sempurna antara asam amino esensial serta protein pembangun otot. Untuk itu, mengkonsumsi telur setiap hari akan membantu Anda membakar lemak perut lebih efektif. Jadi, jika Anda memiliki kolesterol tinggi, sebaiknya hindari makan kuning telur. Diskusikan makan telur setiap hari dengan dokter untuk menentukan apakah ini adalah pilihan yang tepat untuk kondisi medis Anda.
4. Pasta gandum utuh
Makan makanan biji-bijian seperti pasta gandum utuh dapat menjaga kadar insulin tubuh tetap rendah, laporan CBS News. Tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk mencerna seluruh biji-bijian. Akibatnya, Anda merasa kenyang lebih lama dan mengurangi risiko makan berlebihan di kemudian hari.
5. Kacang almond
Almond mengandung kadar magnesium yang tinggi. Mineral ini mempromosikan kontraksi otot yang lebih baik, memungkinkan Anda untuk membakar lemak perut lebih mudah. Para ahli merekomendasikan makan sekitar 23 almond setiap hari.
Tag : makanan pembakar lemak perut, 5 makan untuk menghilangkan lemak pada perut, inilah jenis makanan pembakar lemak perut, makanan-makanan pembakar lemak perut, bagaimana menghilangkan lemak pada perut, cara mudah menghilangkan lemak pada perut, tips menghilangkan lemak perut [...]
Foto Tentang Kecantikan Gigi Versi Tukang Gigi S.A.S
Koleksi Foto Hasil Perbaikan Gigi
Ig@ahligigijember
ahligigijember.blogspot.com
Koleksi Foto Hasil Perbaikan Gigi
Ig@ahligigijember
ahligigijember.blogspot.com
Mantabssssssssssss gan
BalasHapus